Harley J
STE
그레이슨 척도: 12
#33271
경험 설명
저는 존재의 의미에 대해 항상 궁금증을 품고 살아온 현장 생물학자입니다. 저는 밖에서 일하는 직업을 선택하는 것이 내게 자연스러워 보였기에 생물학자가 되었습니다. 저는 그저 우리를 '털 없는 원숭이'로만 여겼습니다. 저는 항상 '왜'를 찾고 있었지만, 당시 저는 무신론자였고, 삶의 의미는 없으며 우리는 단순히 살아서 죽는다고 믿는 것이 제 이야기였습니다. 젊을 때는 술을 꽤 많이 마셨지만 항상 축하하는 자리에서 그렇게 했습니다. 제 형이 자주 하는 말처럼, 우리는 '잊기 위해 마시는 것이 아니라 기억하기 위해' 마시곤 했죠. 형과 저는 벨리즈 여행에서 막 돌아온 상태였고 그 여행은 저를 완전히 에너지 넘치게 하고 영감을 주었습니다; 특히 마야 유적지인 티칼을 방문한 부분이 그러했습니다. 우리는 과테말라로 짧은 여행을 가서 유적을 보기도 했습니다. 제가 있어본 그 어떤 정글보다 놀라운 정글에 둘러싸여 있으면서 동시에, 이렇게 매혹적인 고대 문명을 탐험하고 있는 동안, 제 영혼에 놀라운 일들이 일어나고 있었습니다!
당시 저는 형과 함께 살았습니다. 그가 출장으로 떠있는 동안, 저는 일어나 복도를 거닐며 글을 썼습니다. 이 의식이 어디로 가는지는 확신하지 못했지만, 그 느낌이 너무 좋아 제가 그 과정에 자신을 맡겼습니다. 잠자리에 들기 전에 제 마음속에는 종종 저를 괴롭히는 무언가가 있었습니다. 그랬더니 기호적으로나 직접적으로 그 문제를 다루는 꿈을 꾸곤 했습니다. 그다음 저는 상쾌하게 깨어나 제가 고민하던 모든 것을 해결한 듯한 느낌을 받았습니다.
그래서 저는 며칠 동안 걸어다니며 글을 썼습니다. 이 기간 동안 평생 동안 겪었던 다양한 대화와 경험의 단편들이 스쳐 지나가는 느낌을 받았습니다. (이 부분이 NDE 와 아주 일치하는 부분입니다.) 제가 가본 모든 곳이 제가 있어야 할 바로 그 곳이었다는 것을 깨달았습니다. 그것은 어느 날 제가 '사랑'이라는 단어를 써서 바닥에 주저앉아 울어버릴 때까지 계속되었습니다. 저는 그토록 기쁘고 정화를 가져다주는 눈물을 그토록 많이 흘려본 적이 없습니다. 그 후부터 저는 나무, 과일, 야채 주변을 흰 안개처럼 보이는 에너지로 볼 수 있게 되었습니다. 의심할 여지 없이 이는 조증 에피소드였지만, 제 인생에서 그 어떠한 것보다 더 깊은 평안함이 동반되었습니다.
제 글은 하나의 방정식으로 끝났습니다.
베타 + 알파 = 1
(감정 + 두려움) + (자신감 + 자아) = 1
여기서 자신감은 부정적인 두려움 (-두려움) 에 해당하며, 우리의 자아 또한 감정을 통제하지 못할 것에 대한 두려움과 작동합니다.
오직 사랑만을 통해서만 우리는 두려움과 자아를 용해시켜 자아 없는 자신감 속에서 살 수 있습니다. 그것이 곧 깨달음으로 알려져 있습니다. 그리고 저는 우리의 자아들이 억압의 생물학적 기원이라는 사실을 깨달았으며, 이 억압을 용해시키는 유일한 방법은 사랑임을 알았습니다. 우리는 종으로서 진화하고 있으며, 이를 위해서는 자신감을 높이기 위해서는 친절, 예술 참여, 그리고 두려움 없이 우리의 열정을 추구해야 합니다. 이는 자신감을 얻는 구식인 타인을 두려움에 떨게 하는 것 (억압하는 것) 과는 반대입니다. 그 감정적 자유가 곧 궁극적인 형태의 자유였습니다.
제가 몇 주간이라고 믿었던 동안 저는 이 아름다운 깨달음 속에 살 수 있었고, 사람들과 놀라운 연결을 가질 수 있었습니다. 누군가와 대화를 나누면 대화 중에 퍼즐의 한 조각이 새롭게 드러나는 경험을 했습니다.
그 당시 저는 완전히 절제된 상태였습니다. 술이나 약물, 환각제를 섭취하거나 마신 적이 없습니다. 물론 저는 서서히 산에서 내려왔고, 그 황홀한 감각은 소멸했습니다. 제게 무슨 일이 일어난 것 같아 제가 무언가 잘못했다는 생각이 들었어요. 제 분석적이고 과학적인 머리가 작동하기 시작했으며 도대체 제게 무슨 일이 벌어졌는지 궁금해졌습니다. 저는 자아를 달래기 위해 자신을 억압하려 했지만 이는 완전히 역효과로 돌아갔습니다. 저는 너무 혼란스럽고 두려우며 외로웠습니다. 당시가 2003 년이었으므로 에너지 관련 이야기나 영적 각성에 대해 말하는 사람들은 많지 않았습니다. 저는 온라인에서 칼리포르니아 통합 연구소를 찾았는데, 제게 무슨 일이 일어났는지 알아내는데 딱 맞을 뿐만 아니라 인류학 교육도 받을 수 있다고 생각했습니다.
그곳에 도착하자마자 저는 그 공간에 이러한 내용을 논의하기에 안전하지 않다는 사실을 빠르게 알게 되었습니다. 제가 교수 한 분에게 제 경험을 털어놓았는데, 그분은 죄송하다고 말씀하시며 믿지 않는다고 했기 때문입니다. 그리고 그분 아내께서는 지금까지 제가 만난 가장 강력하고 뛰어난 분이지만, 영적 각성을 주장하는 사람들에게 매우 비판적이었습니다. 심지어 영적 각성을 했다고 말하는 용기 있는 사람들을 조롱할 정도였습니다. 저는 그런 사람이 되지 못했습니다. 그녀의 남편에게 완전히 제 이야기가 묵살되었기 때문입니다. 하지만 탈식민주의 인류학에 대한 교육은 너무나 놀라워, 만약 누가 이것이 존재하지 않는다고 증명할 사람이라면 바로 그분들이라고 생각했습니다. 하지만 불행히도 그분들은 너무 강력하고 재능 있으며 설득력 있었고, 저는 영적 각성으로 인해 매우 취약한 상태였기에 그것이 저에게 일어난 것이라고 부정을 하려 했습니다. 이 과정을 통해 저는 제가 정신적 붕괴라고 여기는 것을 경험했습니다. 저는 너무 혼란스러워 제 인생에서 가장 놀라운 경험과 제 인생에서 가장 놀라운 지적 교육을 조화시킬 수 없었고, 그냥 참을 수 없이 울었습니다. 저는 제 불쌍한 부모님을 정말 놀라게 만들었습니다. 하지만 대학원 동안 융 분석가인 동창생 한 명을 만났고 한 달에 한 번씩 꿈 그룹을 만나 꿈을 치유의 길잡이로 사용했습니다. 이는 여전히 제 인생에서 가장 심오한 경험 중 하나이며 제가 대학원을 견딜 수 있었던 주요 이유 중 하나입니다.
나는 크리팔루 요가 교사 교육 워크숍에 참여할 수 있었고 겨울 한가운데 메인주로 가서 오두막에 머물며 제 고통을 처리할 수 있도록 허용했습니다. 이것은 특히 강력한 경험으로, 많은 고통을 처리하고 울부짖으며 온갖 이상한 소리를 내는 일이 포함되었습니다. 지난겨울 저는 또 다른 상당히 강렬한 치유 세션을 경험했는데, 이때 깨어 있는 삶 또한 꿈이라는 것을 깨달았습니다. 그리고 명상에서 완전히 내맡길 때, 제 눈은 제가 REM (급속 안구 운동) 상태라고밖에 설명할 수 없는 상태로 움직였습니다. 이는 우리의 꿈이 치유의 방법이기 때문에 그 관점에서 이해가 됩니다. 23 년은 어떤 것을 되새기고 생각하기에 긴 시간입니다. 특히 영적 각성은 제가 짧은 시간 동안 행복하게 순간을 살게 해주었던 것이었습니다. 하지만 저는 이렇게 고집스럽고 분석적인 마음을 가지고 있어 "왜 나인가? 어떻게? 내가 무엇을 해야 하는가?"라는 질문을 계속해서 반복합니다. 하지만 저는 점차 그 문제에 대해 점점 더 평안해지고 있습니다.
결국 영적 각성이 나를 망치게 내버려 두는 것은 그 자체로 엄청난 낭비일 테니까요. 하지만 이 여정은 길었으며, 제가 이 글을 쓰는 것이 다른 어려움을 겪고 있는 누군가에게 도움이 되기를 바랍니다. 제가 지금 이해하기에 영적·지적 가르침을 결합한다면... 이 삶은 꿈이며, 우리의 현실은 우리의 감정과 상상력의 투사들로 부분적으로 구성되어 있습니다. 우리는 의식 속에 있으며, 꿈속과 마찬가지로 성장하고 진화하기 위한 수단으로서 다양한 일들이 우리 삶에 찾아온다는 것입니다. 그것은 지적으로 가장 재능 있는 마음들에게조차 이해하기에는 너무 복잡한 것입니다. 그래서 불교는 각성을 돕기 위한 마음의 게임을 가지고 있습니다. 책을 읽는 것보다 춤추는 것이 훨씬 더 깨달음을 얻을 가능성이 높다는 것입니다. 억압적인 문화 때문에 백인 남성들은 많은 감정적 고통을 겪습니다. 우리는 트라우마를 다룰 수 있도록 제대로 사회화되지 않았기 때문이고, 또한 너무 많은 특권을 가졌기 때문에 이 고통을 투사하여 많은 고통을 야기하기 때문입니다. 세상은 이야기로 이루어져 있습니다.
배경 정보
성별
남성
NDE 발생 날짜
4/20/2003
임사 경험 요소
당신의 경험 당시, 생명을 위협하는 사건이 있었나요?
아니요. NDE 는 아니었지만, 이 주제를 연구하며 떠올릴 수 있는 가장 가까운 경험입니다. 기타 (간략히 명시), 매우 살아있는 느낌!
당신은 당신의 경험 내용을 어떻게 생각하나요?
완전히 즐거운
몸에서 분리된 느낌이 있었나요?
아니요
경험 중 의식과 경각심의 최고 수준은 일상적인 의식과 경각심과 어떻게 비교되나요?
평상시보다 더 많은 의식과 각성을 경험했습니다. 제 인생의 대부분은 우울증과 함께했는데, 그 증상은 각성하는 동안 완전히 사라졌습니다. 산만하고 흩어졌던 뇌가 깨끗이 씻겨 내려가 깊은 집중력, 명확성, 목적 의식 및 황홀감을 남겼습니다.
경험 중 언제 가장 높은 수준의 의식과 경각심을 가졌나요?
노트북에 "사랑"이라는 단어를 적은 직후라고 생각합니다.
생각이 빨라졌나요?
아니오
시간이 빨라지거나 느려진 것 같습니까?
아니오
감각이 평소보다 더 생생했나요?
평소보다 더욱 선명했습니다
경험 중 시야를 경험 직전의 일상 시야와 비교해 주세요
말씀드린 대로 저는 숲이나 과일, 채소와 같은 자연물 주위를 흰 안개 형태의 에너지로 볼 수 있었습니다.
경험 중 청각을 경험 직전의 일상 청각과 비교해 주세요
제 청력은 변하지 않은 것처럼 보였습니다.
다른 곳에서 일어나고 있는 일들을 알고 있었던 것 같나요?
아니요
당신은 터널을 지나가거나 통과했습니까?
아니요
당신의 경험에서 어떤 존재를 보았나요?
아니요
고인의 존재(또는 살아있는 존재)를 인식하거나 만난 적이 있습니까?
아니요
매우 밝은 빛을 보거나 그 빛에 둘러싸인 느낌이 있었습니까?
아니요
비현실적인 빛을 보았습니까?
아니요
다른 비현실적인 세계에 들어간 것 같습니까?
아니요
경험하는 동안 어떤 감정을 느꼈습니까?
모든 긍정적인 감정들이었습니다. 목적 의식, 자신감, 행복, 만족, 평온, 편안함, 호기심, 그리고 가벼운 느낌으로 가득 차 있는 듯한 기분이었습니다.
평화나 쾌적함을 느꼈습니까?
믿을 수 없을 정도의 평화나 쾌감
기쁨을 느꼈습니까?
믿을 수 없을 정도의 기쁨
우주와의 조화 또는 일체감을 느끼셨습니까?
저는 세상과 하나이거나 하나인 느낌을 받았습니다
갑자기 모든 것을 이해하는 것 같았습니까?
우주에 관한 모든 것이었습니다. 그것은 모든 것이 에너지이고 우리가 종으로서 진화하고 있다는 깊은 이해였습니다. 그것은 모두 연결되어 있다는 것이었습니다. 저는 이에 대해 깊은 평화와 확신을 느낄 수 있었습니다.
과거의 장면들이 떠올랐습니까?
마치 마침내 방어 기제를 낮춰 무언가가 저를 통해 흐르게 할 수 있었던 것처럼 보였습니다. 그리고 저를 통해 흘러간 것들 중 상당 부분은 제 과거 경험이 제 글이 어디로 갈지 알려주는 것이었습니다.
미래의 장면들이 당신에게 떠올랐습니까?
아니요
돌아올 수 없는 경계나 지점에 도달했습니까?
아니요
신, 영성 및 종교
당신의 경험 이전의 종교는 무엇이었나요?
무소속 - 무신론자, 매우 교조적인 무신론자.
당신의 경험 이후 종교적 관행이 변경되었나요?
예, 저는 이제 명상을 합니다. 과거에는 전혀 하지 않았거든요. 저는 여전히 정말 혼란스럽지만, 날이 갈수록 덜 그렇습니다.
지금 당신의 종교는 무엇인가요?
불교입니다. 이 경험은 저에게 존재의 에너지적이고 상호 연결된 본성에 대한 깊은 이해를 남겼으며, 제가 조사해보니 불교가 이를 완벽하게 설명합니다.
당신의 경험이 지상의 믿음과 일치하는 특징을 포함했나요?
당시 경험을 가질 때 가지고 있던 신념과 일치하는 부분과 일치하지 않는 부분이 모두 있는 내용입니다. 잘 말하자면, 제가 견고한 무신론적 신념을 완전히 뒤집어엎었습니다! 하지만 우리가 생물학적, 문화적 동물이라는 점, 다만 더 평화롭고 사랑스러워지도록 진화하고 있다는 점에서는 일치했습니다. 이는 저에게 현실이 제가 항상 인정해 주던 것보다 훨씬 더 복잡하고, 훨씬 더 경이롭고 마법적이라는 것을 의식하게 했습니다.
당신의 경험으로 인해 가치관과 믿음이 변화했나요?
네, 저는 자신을 불교도라고 여깁니다. 그리고 모든 것이 가치를 지니 있고, 모든 사람 역시 그렇다고 봅니다. 이는 제가 사회화되어 온 인종차별, 성차별, 이성애 중심주의 및 계급주의를 극복하는 데 도움이 되었습니다.
신비로운 존재나 음성을 접촉하거나 들은 적이 있습니까?
식별할 수 없는 목소리를 들었습니다. 초기 각성 단계에서는 목소리를 듣지 못했습니다. 그러나 메인에 있었고 강력한 치유를 했을 때, 저는 저 자신과 대화를 나누며 "글쎄, 이제 돌아갈 수 없네"라고 말했고, 제 것으로 식별할 수 없는 목소리가 "왜 돌아가고 싶었나요?"라고 대답했습니다.
종교적으로 이름이 알려진, 예전에 지구에 살았던 존재와 접촉한 적이 있습니까? (예: 예수, 무함마드, 부처 등)
아니요
당신의 경험 동안, 보편적인 연결 혹은 일체감에 대한 정보를 얻었나요?
네, 네, 모두 에너지라는 것입니다. 이를 경험하는 동안, 저는 사람들과 놀라울 정도로 놀라운 연결을 가질 수 있었고, 마치 저에게 제가 의식조차 하지 못한 질문들에 대한 답을 주고 있는 것 같았습니다. 저는 우리가 모두 하나이며 상호 연결되어 있음을 배웠는데, 이는 생물학적 관점에서 이해하기 쉬운 것이었으며, 생태계의 예를 들어 모든 것이 다른 것의 힘에 의존하는 방식, 그리고 그것이 모두 하나의 상호 연결된 생태계라는 점을 이해하는 것이었습니다.
종교 외의 지상 생활에 관하여
당신의 경험 중, 당신의 목적에 대한 특별한 지식이나 정보를 얻었나요?
네, 모든 것이 단순히 에너지일 뿐이며 타인에게 두려움을 심어주지 않고도 자신감을 얻을 수 있다는 것입니다. 우리는 사랑하고 꿈을 따라가기 위해 여기 있으며, 사랑하는 일을 할 때는 억압적이지 않은 방법을 통해 자신감을 얻기 더 쉬우니까요.
당신의 경험 동안, 삶의 의미에 대한 정보를 얻었나요?
네, 우리가 사랑하는 법을 깨우치기 위해 여기에 있다는 것입니다.
경험 중, 당신은 사후에 대한 정보를 얻었습니까?
네, 의식이 제가 이전에 생각했던 것보다 훨씬 더 복잡하며, 우리가 잠시 이 몸을 머무는 곳으로 삼을 뿐이고 이 몸이 소멸한 후 의식은 계속 이어진다는 것을 이해했습니다.
우리가 삶을 어떻게 살아야 하는지에 대한 정보를 얻었습니까?
아니요
경험 중, 삶의 어려움, 도전 및 고난에 대한 정보를 얻었습니까?
네, 주로 두려움을 극복해야 한다는 관념, 즉 우리를 막는 것들에 중심을 맞추고 있었습니다.
경험 중, 사랑에 대한 정보를 얻었습니까?
네, 그 사랑은 바람이나 물과 같은 형태의 에너지입니다. 그것은 흐르며, 사람은 사랑으로 채워져 그것을 다른 사람에게 전달할 수 있습니다.
당신의 경험 이후, 당신의 삶에서 어떤 변화가 있었습니까?
믿음에 대한 질문은 대답하기 까다로운 것 같습니다. 왜냐하면 저는 삶의 의미도 신도 내세도 없다는 점을 매우 명확히 인지하고 있었기 때문입니다. 하지만 제 자신을 정직하게 대하자면, 실제로 그런 것들이 존재하고 저의 주장이 틀릴까 봐 두려웠습니다. 틀릴까 두려웠던 부분은 자아 때문이기도 했지만, 제 안의 한 부분이 신을 믿고 있었기 때문이기도 했습니다. 다만 그 신은 제가 사회화되어 믿도록 강요받았던, 저를 엄격히 심판하고 지옥에 떨어뜨릴 신이었습니다. 이제 저는 그것이 이해를 훨씬 초월한 복잡한 것이지만 판정을 내리지 않으며, 단지 여러분이 진화하기를 원할 뿐이라고 이해합니다.
경험으로 인해 관계가 구체적으로 변화했습니까?
네, 네, 지금 저는 아버지와 오빠와 훨씬 더 깊은 관계를 맺고 있습니다. 어렸을 때 오빠로부터 많은 괴롭힘을 당했는데, 그것이 저에게 얼마나 남아있는지 보니까 그와 그에 대해 대화를 나눕니다. 그에 비해 그는 저와 그 대화를 나누기를 원합니다. 또한 저는 미국 동부 켄터키 지역의 아름다운 사람과 결혼했습니다. 그곳은 미국에서 가장 가난한 의회 선거구 중 하나입니다. 제 경험은 특권과 고통의 장막을 정말 벗겨냈다고 느낍니다. 가난한 사람들도 다른 사람처럼 똑똑하고 천재적입니다. 그들은 저처럼 중산층 출신 사람만큼 특권이 없을 뿐입니다. 그래서 영적 각성과 제 대학원 교육 (영적 각성 때문에 다녔던) 사이에서, 저는 그 지역 사람들을 "산사람들" 이나 "시골 사람들", 혹은 어리석거나 뒤떨어진 사람으로 낙인찍는 저의 유독한 사회화 과정을 꿰뚫어 볼 수 있었습니다. 또한 저는 같은 이유로 영적 각성 때문에 훨씬 더 페미니스트입니다.
NDE 후:
경험을 말로 표현하기 어려웠나요?
네, 그것은 이전이나 이후로 제가 경험해본 것과는 같지 않았습니다. 말로 표현할 수 없는 그런 것입니다. 말은 항상 부족합니다.
경험 중에 발생한 다른 삶의 사건들과 비교할 때, 당신은 이 경험을 얼마나 정확히 기억하고 있습니까?
저는 그 경험을 경험当時 주변에 일어난 다른 삶의 사건들보다 더 정확하게 기억합니다. 그것은 저를 완전히 압도했습니다. 그것은 정말 강력한 경험이라서 '사랑'이라는 단어를 적었을 때 제가 주저앉을 듯했습니다. 저는 매일 그것에 대해 생각합니다. 저는 산을 내려온 이후에는 제가 매 순간 그것을 생각하곤 했습니다. 그래서 저는 그것을 매우 생생하게 기억합니다.
경험 전에는 없었던 초능력, 비범한 능력 또는 다른 특별한 능력이 경험 후에 생겼습니까?
네, 때때로 흐릿한 에너지를 볼 수 있습니다.
당신의 경험 중에서 특히 의미 있거나 중요한 부분이 있나요?
우리가 모두 연결되어 있고 삶을 경험하도록 만들어졌다는 사실! 그것을 살아라! 공유하라! 사랑하라! 치유하라!
이 경험을 다른 사람과 공유해 본 적이 있습니까?
네
경험 이전에 임사 체험(NDE)에 대한 지식이 있었습니까?
아니오
그 일이 일어난 직후 (며칠에서 몇 주 사이)에 당신은 당신의 경험의 현실에 대해 무엇을 믿었습니까?
경험은 분명히 진실이었습니다. 저는 그것을 제 몸을 통해 흐르는 강력한 에너지의 흐름으로 경험했을 뿐입니다. 그리고 그것은 분명히 깨달음처럼 느껴졌습니다 (실제로는 그렇지 않았으며, 단지 가능한 것의 일부 맛보기일 뿐이었습니다). 그것이 제게 삶이 제가 생각했던 것보다 훨씬 더 복잡하고 마법 같다는 것을 보여주었습니다.
현재 당신은 당신의 경험의 현실에 대해 무엇을 믿습니까?
경험은 확실히 현실이었습니다. 이제 저는 그것을 더 큰 무언가를 위한 디딤돌로 보며, 완전히 감정적으로 자유롭고 우주에 대한 완전한 자유와 신뢰를 갖는 것에 있다고 생각합니다. 그것은 저에게 무엇이 가능한지, 삶이 기적임을, 그리고 모든 것이 하나의 거대한 기적임을 보여주려고 했던 것이었습니다.
당신의 인생에서, 그 어떤 것도 이 경험의 일부를 재현한 적이 있습니까?
네, 제가 시간을 내어 치유할 때, 예를 들어 메인주로 갈 때, 많은 고통을 이겨낼 수 있습니다. 색상이 더 선명해지고 때로는 에너지를 다시 볼 수 있습니다. 또한 정서 지능 워크샵에 참석했는데, 종료된 후 의식이 우주로 확장되는 경험을 했습니다.
경험에 대해 추가로 하고 싶은 말씀이 있습니까?
대학원 경험에서 제가 배운 것 중 하나는 병리학의 문화적 본질과 억압적인 문화가 고통받는 사람을 만들어내는 방식입니다. 이 모든 과정을 겪는 데 도움이 된 점은 우리 문화의 편집성 조현병 환자가 원주민 문화의 샤먼과 동일한 유전적 구성을 가지고 있다는 것을 배웠다는 것입니다. 저는 그러한 유전적 구성을 가지고 있다고 느껴집니다. 저의 영적 각성이 25 세에 일어났는데, 이는 편집성 조현병이 나타나기 시작하는 시기와 비슷했기 때문입니다. 생물학자로서의 직업을 통해 숲에서 시간을 보내며 스트레스가 낮은 환경을 유지하고, 전반적인 특권을 누려서, 이 문화에서 생존할 수 있었습니다. 노숙자나, 완전히 약물 중독 상태, 혹은 사망하는 대신 말이죠.
제공된 질문과 정보가 당신의 경험을 정확하고 포괄적으로 설명했나요?
네, 네. 질문들이 이야기를 포괄적인 시각으로 설명할 수 있도록 충분히 다양한 각도에서 나온 것 같습니다. 그래서 종합적으로 보면 좋은 그림을 얻을 수 있습니다.